とうとう12月になりました🎄
寒かったり、日中は暖かったり、、寒暖差がありますね
私は寒暖差で、くしゃみが止まらない日があり、、そういう日はとても辛いです💦
さて、前にアーユルヴェーダについてさらっとお話ししましたが、今回は体質について、お話したいと思います!
とはいっても、ここで事細かくお話すると、と〜っても長くなるので、気になる方はぜひインターネット等で、調べてみて下さい😉
自分の体質を知らずとして健康は語れないと言われています。血液型と同じように、体質は受精時に決まるんです❗️
アーユルヴェーダの体質チェックは自身の体質傾向を知って、なりやすい疾病や不幸な状態を防ごう!という意味になります。
⭐️アーユルヴェーダにおける体質は3つあります。
その体質となりやすい疾患についてご紹介していきましょう。
➀ヴァータ🍃(空、風のエネルギー)
➡︎耳、神経系が弱い、生理不順になりやすい、子宮系の疾患、腰痛、ヘルニア
➁ピッタ🔥(火、水のエネルギー)
➡︎目、皮膚、腸が弱い
➂カパ💧(水、土のエネルギー)
➡︎鼻、循環器系が弱い
ヴァータ🍃
空の様に冷え性であり痩せ型、風のように乾燥気味、体重が変化しやすい、落ち着きがない
ピッタ🔥
中肉中背、体温は高め、暴飲暴食時のみ太りやすい、競争が好き、怒りっぽい
カパ💧
体格は大きく、太りやすく痩せにくい、色白、習慣性を好む、穏やか
わかりやすく診断できるサイトがありましたので、こちらを載せておきますね😊
https://www.timeless-edition.com/archives/566
⭐️チェックする際はご自身が子供の頃を思い出して、その時の体質でチェックしてみて下さい😉
必ずどれかの体質にあてはまるという事はなく、混合もあります。
例えば、ヴァータよりのカパだったり、3つともバランスよく当てはまったり、、人それぞれです!
ちなみに、日本人のほとんどがヴァータ🍃なんです。
なので、ヴァータについて、もう少し細かくお話しますね😊
ヴァータは風のエネルギーなので、風のようにふわふわと地に足が着いていなく、旅行好きだったり、フットワークが軽く外に出向きがちです。
冬になると、エネルギーが強くなりすぎてしまい、不安定になり病気もかかりやすくなってしまいます。
ちょうど今の季節になりますね💦
その場合どうしたらいいのか🤔
同じ性質のことをすると、余計悪化してしまうので、反対のことをすればいいのです。、
過活動は控える。
ヴァータは冷えやすいので、身体を暖める。
×体を冷やす食べ物である生野菜、コーヒー、パン等を控える。
◎良い食べ物としては、甘、酢、塩です。
甘→米
酢→レモン、酢の物
塩→干物、味噌汁、漬け物
があります。
あとは、冬の食べ物であるコーン、大根、かぼちゃ、みかんも良いです。ヴァータを下げてくれます。
油や炒め物、温野菜も良いです😊
もし、パンを食べる際はオリーブオイルをつけて食べると良いですよ!
ちなみに、私もヴァータなので、食パンを食べる際はオリーブオイルとお塩をつけて食べています😋
なかなか美味しく、今はまっています笑
余談ですが、パン(糖質)にオリーブオイルをつけて食べると、血糖値の上昇も低く抑えることができるので、とてもおすすめです✨