妊娠中、快適で健康的なマタニティライフを過ごしていただくことを
目的としています。

日々変化していく身体に対応する筋肉と体力を維持しながら、
肉体面、精神面を、強くします。

ヨガの深い呼吸を身につけることで、
出産時あわてず落ち着いた呼吸をすることができます。

赤ちゃんと対話しながら気持ちよく身体を動かして、
お母さんと赤ちゃんとの大切な時間にしていきましょう。





期待できる効果

・緊張・疲労の軽減、姿勢調整、痛みの緩和
・体力、精神力、免疫力の強化
・浮腫の軽減、体重増加の予防、睡眠促進
・リラクゼーション、リフレッシュ などなど


時間 90分(お話をうかがう時間等も含まれます)


参加方法

左記フォーム、またはメール・お電話で、事前にご予約下さい。
見学もできます。お問い合わせもお気軽にどうぞ!


参加条件

・4ヶ月以降の安定期に入った健康で正常妊娠の方。
・ 医師/助産師の許可、ご家族の承諾を得ている方。
・ 頻繁に体調の自己チェックをしていただける方。


クラス参加の前に

お渡しする「体調チェックノート」を毎回提出して下さい。

・お名前 
・周期(予定日)
・緊急連絡先
・病院連絡先
・医師/助産師の承諾サイン
・家族の承諾サイン
・今日の体調、気になる事等(身体の状態・変化、心・気分の状態など)

・クラス開始の2時間前までにお食事を済ませておきましょう。
もしくは少量であれば、ヨガの前に軽く何かつまむ程度はOKです。
 

持ち物

動きやすい服装
お腹を締めつけない、ゆったりとしたもので、腹帯、ガードルは外します。
タオル、飲料水

クラスで使う道具類(ボルスター、ブロック、アイピロー、ノート等)は
スタジオにご用意しています。