poco apoco yogaは中野区江古田にあります。
ハタヨガ.朝ヨガ.マタニティ.ママヨガ.パワーヨガ.リラックスヨガクラスがあります。
季節はめぐり
本格的な「秋」となりました。
季節の変わり目は秋雨前線も活発、大気はとても不安定なので
体調管理は気をつけましょうね
秋雨の日も多いですが
これからは行楽シーズンです。
「何処に行きたい？」
「何がしたい？」
「何が食べたい？」
と自分に問いかけ実行してみましょう。
「でも…」はいりません。
普段十分に頑張っているのだから
自分に優しく向き合い
時に
気持ちが沈んだ日は
「大丈夫 大丈夫…」と声をかけて
自分のご機嫌をとるように..
秋の味覚を楽しんだり
読書
ゆっくりお風呂
お出かけ
スポーツ…
中でもヨガは
これからの季節 お勧めです。
暑い夏は運動量が少なくても自然と汗をかきました。
それは
体温を上げるエネルギーを消費する必要がないので基礎代謝も落ち
脂肪燃焼する機会も減ってしまいがちでした。
なので
涼しくなった今の時期
体を動かし体温を上げて汗をかき
エネルギーを消費させましょう。
そうする事により
基礎代謝や免疫力、筋肉量をアップ出来ます。
また
ダイエットも期待できる時期です😌
この秋も
一緒にヨガを楽しみましょう！
