poco apoco yogaは中野区江古田にあります。
ハタヨガ.朝ヨガ.マタニティ.ママヨガ.パワーヨガ.リラックスヨガクラスがあります。
7月からの猛烈な暑さ
高温多湿で亜熱帯のようでしたね
8月に入り
蝉も鳴く夏本番を迎えましたが
記録的な酷暑
皆様いかがお過ごしでしょうか…
お疲れ様です。
私たちの体は
1日の気温差が7°以上あると自律神経が乱れ体調を崩しやすいと言われています。
必然的に外気温と室内には大きな温度差が生じ自律神経が大きく働き
体は消耗しています。
夏の疲れは蓄積され
夏バテの症状に…
これから
夏休みを迎え
帰省や夏のイベントなどあると思いますが、
できる限り、
生活のリズムをかえないように…
日頃のストレスを解消しリフレッシュに心がけましょう
そして
適度な運動…
【今ある筋力の維持が大切】
夏バテからくる食欲不振や
倦怠感からの活動量の減少は
筋力、基礎代謝低下に繋がります。
筋肉には
水分量も多く含まれいる為
筋力の低下は体の水分量も低下するので筋力の維持や、さらなる筋力アップも夏バテ防止に役立ちます！^_^
【8月の poco apoco yoga】
⚫︎kaoruクラス
8/13.14.15 お休み
【お月謝チケットご購入の方は
お休みの日を飛ばしてお使い下さい】
⚫︎mikaクラス
お休みありません
気持ちよくyogaで
心と体を緩め
リフレッシュしましょう
厳しい暑さが続きますが
ご自愛の上お過ごしください…
