yogaは中野区江古田にあります。
ハタヨガ.リラックスヨガ.朝ヨガ.パワーヨガ.マタニティヨガ.ママヨガ
クラスがあります。
6月は
梅雨の最中に猛暑日が続いたり湿度が高い日が続いたり…
まだ体が暑さに慣れていない為
体温調節がうまくできず
熱中症や、熱中症に近い症状..
例えば
だるさや頭痛、こむら返りや手足の痺れなどの体調不良をおこしてしまいがちの月でした。
そして
今年は例年より早い梅雨明けになり全国的に猛暑の夏になる予報…
なので
真夏に備え
「暑熱順化」（しょねつじゅんか）
に心がけましょう
暑熱順化とは体を暑さに慣れさせることを意味します。
適度に体を動かしてを汗をかいたり
シャワーだけではなく、湯船に浸かり体温を上げてたり…
つまり「発汗」が大事となります。
サラッとした汗をかいて身体の熱を発散させ、ご自分の体温を下げていくと、少しずつ暑さに強い身体になるので暑熱順化に心がけましょう
6月ももう終わりですが
今月も
pocoapoco yogaに足を運んで頂き有難うございました。
そして
新しい出会いもあり
素敵なご縁に心から感謝です。
小さな教室だからこそできること…
1人1人の身体に向き合い
心地よい
アットホームなヨガを
目指しています。
何か気になる事がありましたら
お気軽にお声掛け下さい。
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先日
香川県に行きました。
用事を済ませて帰りに讃岐うどんを食べ栗林公園を散策し…お抹茶を頂きました。
またお教室でお会いできる事
楽しみにしています。
Kaoru