pocoapocoyogaは中野区江古田にあり

   ハタヨガ、マタニティヨガ、ママヨガクラスがあります。

 

 

夜になると、

一晩中鳴くコオロギや鈴虫に『夏の終わり』を感じます。

風情がありますが、私には夏が終わってしまう寂しさも感じられます。

調べてみると

あの虫の鳴き声は雄が雌にアピールする求愛行動なんですよ

 

自然音にはリラックス効果も高く、心が安らぎます。

例えば聴覚からだと、虫の声や小川のせせらぎ、波の音、鳥のさえずり、

雨音など・・・

 

ヒーリング音楽もいっぱい出ていますね

 

視覚からだと、ろうそくの炎の揺れや星空や月を眺めたり、海を眺めたり。

感覚からだと、ハンモックや電車の揺れは・・・なんだか気持ちよくて

眠くなりませんか?

 

 

このような

一定のようで実は予測できない不規則な『ゆらぎ』を

 

1/fゆらぎ(えふぶんのいち ゆらぎ)と言い立証されています。

 

生活にも とても密接していて

自分にとっての『ゆらぎ』をみつけてリラックスしてみましょう。

 

 

 

 夏の終わりから

 秋にかけて

 夏の疲れがでてきます。

 

 肩こりや腰痛を感じる方が多いですが

 時には

 痛みのある場所とは違うところに原因があったりします。

 

 ヨガを通して

 ご自分の身体に向き合い、自分に優しく

 心地よいゆらぎを感じてみては如何でしょうか。

 

 

  

  癒されました・・・。

(メキシカンハンモック店にて)