寒さが一段と厳しい頃

 

皆様お変わりございませんか?

 

私はすこぶる元気・・・

では、ありますが

 

忙しい毎日にもかかわらず、

毎年の『冬太り』中でございますぶた

自ら、脂肪を蓄えて寒さ対策をいている私の身体。

『寒いからってそんなに蓄えたいの?』自問自答しています。

 

この時期

手足の冷えから寝つきが悪かったり肩こり腰痛、目の疲れ。

筋肉や足首も硬くなります。

外の冷たい風や、室内のエアコンは乾燥を招き肌荒れやドライアイ。

 

そんな時は

お家でほっこりと・・・

 

自分のペースで『温活』致しましょうハート

 

お風呂やマッサージ、もちろん身体を動かして体温を上げる事が

1番いいですが、

 

疲れていたら・・・

 

こんな事でも大丈夫

 

手をあてる(手当て)で心地よさを感じる・・・

温かいことを想像し自律神経に伝える・・・

呼吸を深めて身体の中から温める・・・

 

お布団の中でも丸まって寝るより身体を伸ばして寝るほう血流が良く

温まります。

 

 

寒い時期

自分流の『温活』でこの冬を乗り切りましょう。