今年も残りわずかになりました。

いかがお過ごしでしょうか?

風が冷たく、すごく寒い日もありましたね~

お風邪などひかれていませんか?

 

あわただしい12月

だからこそゆっくり、のんびりする時間を大事にしたいものです。

 

『自分の時間』

『みつめる時間』

『自分を取り戻す時間』

 

ほんのわずかな時間

目を閉じて深呼吸

 

呼吸に慣れてくると、

普段感じない身体の各部分の感覚を感じ

無意識に入っている身体の緊張を緩めることができます。

 

気持ちも安らぎ

精神的な安定は本来の自分を取り戻し、

『ゆとり』をつくります。

 

師走の気ぜわしいこの時期だからこそ

ゆっくりとのんびりとダラダラ~と

呼吸を深める時間を大切にしましょうね

 

そう言っている『私』

もうすぐダンスのパーティがあるため準備に

追われて心身共に少々ハイテンションハート

けっこうハードな毎日ですが

疲れも感じません。

 

きっと

『ヨガ』のある生活で心身ともにバランスが取れているのだと

思います。

忙しい時こそヨガの時間が必要な私です。

 

  

 

そうそう

21日は冬至です。

一年のうちで一番日照時間の短い日

無病息災を願いかぼちゃと柚子湯風呂ですね

かぼちゃもホクホク美味しくて大好き・・・。

柚子湯も身体が温まるのでいいですね~ハート

 

  

 

今年も残りわずかになりましたが、

一日一日を大事に  

(行事も多いと思いますが)

できるだけ・・・ゆっくりと過ごしましょう