夏休みで帰省されていた方、まだ途中の方

それぞれの夏を過ごされていると思います。

 

天気も不安定で例年より早く夏も終わりそう。

 

早くも秋の気配を感じます。

 

今年も9月に

横浜で大きなyogafestがあります。

少しだけ遠いですが、パークヨガなど広くて

気持ちがいいですよ

 

2016.9.17(土)ー9.19(月)パシフィコ横浜

http://www.yogafest.jp/official/

 

 

    ファインディングドーリー映画

             可愛かったです。

 

 

このぐらいから時期から、夏の疲れが出始めます。

 

台風や雨が多くなると気圧の変化がおこり

自律神経も乱れます。

頭痛、肩こり、むくみ、喘息、肌荒れ、など不快な

症状があり

今や『気象病』とも言われ女性には多いです。

 

共通して冷え性の方が多く、足先が冷えていて

眼精疲労に加え肩や首が凝っています。

 

疲れていて身体が重く、何もしたくない時は

頑張らないでユルユルで出来ることからしてみましょう。

 

冷たい飲物を少し控えて、胃腸を冷やさないとか、

ほんの少し目を閉じて深呼吸を繰り返す・・・。

何かしながら、足首回し、

足の指を丸めたり伸ばしたり・・・

手も同じく・・・

何かしながら身体を伸ばしたり、捻ったり。

作り笑いでもいいので笑ってみるうさぎ

 

私も常に家でしています・・・

ユルユル頑張らないでやるのがコツです。