午前中の時間はまだ身体が硬くyogaを行うには
十分なウォーミングアップが必要。

簡単な動きから身体を解し温めていきますが、単純な動きな
ので省いてしまったり、『これくらい大丈夫』なんて思いがち。
とくに若い方はどんどんポーズをとっていきたいですよね。

アクティブなyogaスタジオも一杯あって
たまに私も行ってみますが、
『いきなりは無理~』『そ、そんな〜クネクネできない』
なんて事よくあります。

なので、
yogaは怪我が多いのも現実です。


十分にストレッチをしないまま無理なポーズをとると
筋肉や腱、靭帯を痛めてしまう事もよくあります。

運動不足や疲労を感じている人は特にゆっくりなストレッチ
から始めて、身体を解していきましょう。
最初はそれで時間が終わってしまうかもしれません。
たしかにそれは、単調な動きで面白くないかもしれませんが
慌てずに、ゆっくり自分の身体に向き合っていくと
怪我することもなく少しずつ身体の変化に気付きます。


yogaはエクササイズではないので、無理は禁物。
細く長く・・・続けましょうね

 

4月の終わりのマタニティクラス
楽しく過ごした時間です。
そしたら
なんと次の日にべビちゃん誕生のお知らせを頂いて
ビックリと感動でしたDoCoMo

少しだけ、早くに生まれましたが母子共に無事な安産でなにより。
良かったぁ
うれしいかぎりですハートニコ

本当におめでとうございますおめでとう


yogaのおかげで私はいろいろな幸せを頂いています。


私はいつもマイペース
これからも細く長く自然体で頑張ります。



      
     たくさんのお花を頂いて家の中も春。