私はバランスをとるポーズが好きです。

基本的な片足立ちの立ち木のポーズ(ヴリクシャアーサナ)

     

足の裏でマットを感じ
身体の中心軸を探り、視点を一点に定めて集中します。
呼吸を止めずに『集中』する時間がなんともいい感じ
何も考えない『無』なれる時間です。

自分の身体と対話をするように
身体を真っ直ぐに引き上げ、軸をつくる

時間はゆっくり進み五感を研ぎ澄ます・・・
なんとも心地よくて穏やかな時間です

バランスは家の中でも。
家事をしながら。
洗面台の前で・・・
両足のかかとを上げるだけでも『バランス』です。

『何かしながらyoga』で自分の身体を感じてみましょう。