yogaのポーズは数え切れないくらい、何千種類とあり
簡単なポーズもあれば、『えっ、どうなっているの?』なんていう
柔軟度が高いポーズもあります。

私が若い頃(それは、相当昔わらう
母がyogaを習いにいっていて、家で練習していました。
その姿を見て、私は『なんてゆっくりで単調な動き つまらない』
正直まるで興味もわきませんでした。

身体を動かす事が好きな私は好奇心旺盛で、バレエ、エアロビクス、
ジャズダンス、フラダンス、ボールルームダンス(社交ダンス)など
他にも色々しましたが
ある時期
体調を崩し、ちょっとしたきっかけで始めたyogaでしたが

それが今では、なくてはならない生活の一部 『大好きなもの』になり
今に至ります

  

pocoapocoyogaは
リラックスが目的のyoga。

身体の緊張をとり、呼吸を深めて体と心を整えます。
心地いい 気持ちいいが基本。
流れるようにポーズを追ってするのではなく
ポーズにとらわれず無理のない動きで、身体全体を動かします。

少し慣れてくると
自分の体や心、呼吸の状態がわかり、
『私、頑張りすぎてる』
『何時も身体に力が入ってる』
『知らずに口呼吸していた』
・・・・などの『気づき』があり
生活や身体を見直すきっかけになっていきます。

   

だんだん暖かくなり身体を動かしやすい季節になりました。
ご自分に合うyogaをみつけてみましょう。