休みの日は夫とウォ−キングに。
子供達もだいぶ手が離れ夫との2人の時間が増えました。
午前中と夕方に2時間ずつ夫のウォーキングコースを歩きます。
たまには知らない道を歩いたり、おしゃべりをしながら、
けっこうな早い速度で歩きます。
たまに、私は買い物を思い出して途中スーパーに寄る事も。
あれこれと目が移り、ついつい主婦のくせが出てしまい
『今はウォーキング中なんだよな〜』と夫の一言。
『あっ そうだった』ってな感じでまた歩き出します。歩く



ウォーキングが終わった後のご飯が美味しいこと〜ごはん
そして
その日の気分で選んだハーブティーを頂きます。
ウォーキング後もヨガの後もハーブティーは身体に沁みてとっても
美味しいです。

     

最近飲んでるハーブティーはハーブをアルコールに漬けた物  
(ノンアルコールでお湯で割って飲みます)
ハーブはざくろとカムカムの実で酸味がありとっても美味しいです。

カムカムの実もそうですが今年もスーパーフードが人気でしたね。
栄養価が高くローカロリー
自然なサプリ。

私はアサイーやマキベリーはヨーグルトで。チアシードはサラダ
にかけて、ゴジベリーはスープに入れて家族で頂いています。

ですが
なにより私の思う一番のスーパーフードはその時期の『旬な食材』
野菜やその時期にとれる魚が一番のスーパーフードだと思います。
他に、どこのおうちでもある醗酵食品の『お味噌』や『納豆』。

・・・・気がつけば、
また、相変らず食べる事ばかり書いてしまいました。
どれだけ私は食いしん坊なんででしょうかね〜パンダ

さて
12月に入り締めくくりの月となりました。

何かと行事の多い時期、体調を崩されないよう
そして
無理されないようご自愛ください。