pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ハタヨガクラスがあります。 

 

5月も後半になりましたが

ママヨガクラスいたバナナ大好きバナナちゃんは

元気で保育園に行っているかなぁ・・・

ママも育休からの会社復帰、お仕事と子育ての両立

大変だと思いますが慣れてきましたでしょうか?

 

『ママヨガ』は赤ちゃんと一緒に行うヨガクラス。

実際には

お子さんと一緒なので、ママが自分の身体に意識を向けられる

のもほんのわずか・・・

動きは一つか二つ出来ればいいという感じです。

なので私は出来るだけその方に向き合い、お話をしながら進めます。

 

   

 

子育て中のママの肩、背中、腰、脚は

どのクラスの方よりも、凝っているように感じます。

 

授乳や抱っこ、添い寝、寝不足、ベビーカーの

無理な姿勢からくる身体の凝りや張りが

ママの一番『気になる所』『辛い所』。

 

私にも経験ありますが、

身体の凝りは

身体が鉛のように重く、寝不足からくる倦怠感で

気分も下降右斜め下

 

いい育児に繋がりません。

 

なので

できるかぎり・・・

『体と心をほぐす』を心がけている『ママヨガハート

 

お茶の時間も大切にしていて

『ホッとする時間』

のんびりゆっくり、ハーブティとお菓子で

ホッコリとして頂きたいと思っています。

 

4月から

また新しく育休中のママとべビちゃん達が来てくれて嬉しい限りスマイル

毎週来れるわけではない『ママヨガ』と思いますが

体調とお天気をみながら

あわてずのんびり『時々・・・』でいきましょうね

 

それではまた

お教室でお会いしましょう

 

  

 



3月いっぱいで、お別れしたママyogaクラスの

ママやべビーちゃん

みんな元気でいますか?

4月からママ達はお仕事に復帰しべビーちゃんは

保育園に。

もう慣れた頃かな・・・

お腹の中からのお付き合いだったのでお別れは淋し

かったですが悲しス。

それは新しい門出なのでグッとこらえ、元気に明るく

お別れしましたね。

ママ達はいつも輝いていてまぶしいくらいでした。

 

 

そして現在のママyogaクラスは

また生後間もないベビーちゃん達から1才ぐらいまで

また新しいママyogaクラスとなりました。

 

本当に可愛いハート

癒されているのは私です。

 

そして

マタニティクラスでも、もうすぐお腹の赤ちゃんに会える

ママ達がいます。

お腹はまん丸で幸せ一杯

 

御無事な安産でありますように・・・。

 

 

 

 

東京では今お盆を迎えています。

私達は日々生活に追われて、つい忘れがちですが

自分の先祖を敬い感謝しましょう。

気持ちがスーとします。

 

 

そしてお盆が終わると

そろそろ東京も梅雨あけで本格的な夏到来です。

 

夏休みの計画はたてましたか?

私も行きたいが所がいっぱい・・・ハート

 

  

 

  

<8月のお知らせ>

8月16日(火)〜19日(金)お休みを頂きます。

 

8月11日(木)祭日ですがママyogaクラス致しますあひょうパンダ

良かったら来てね

 



赤ちゃんや小さなお子さん連れでご参加いただく、親子ヨガのクラスです。

「産後のママ」は、身体をしっかり回復させることを目的としております。
「育児中のママ」は、身体の再生力・活力をつけて元気になり、
お母さん自身の活動能力を上げていくことを目的としています。
また、育児の疲れをとり、リフレッシュします。
赤ちゃんとのコミュニケーションをとりながら楽しい時間を過ごしましょう。

親子ヨガ


内容

・姿勢の改善、腹筋・骨盤底筋群の引き締めと強化
・呼吸・瞑想全身リラックス法
・ベビーマッサージなど


時間 90分


参加方法

予約不要です。直接お超しください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ!


参加条件

「産後のママ」は、産褥期を終え医師または助産師の許可が出てからが目安となりますが、ご自身の体調に合わせて開始することをお勧めいたします。


持ち物

動きやすい服装、タオル、飲料水
お子様に必要な物(飲料水・お菓子・おもちゃなど)もご持参ください。
お子様は床がすべりやすいため、すべり止めのついたソックスをお願いします。