【料金改定のお知らせ】

 

平素はpocoapocoyogaをご愛願頂きまして

誠にありがとうございます。

 

pocoapocoyogaは平成30年11月2日で6周年を迎えます。

 

一重にレッスンに参加してくださる皆様、

そして応援してくださる皆様の御支援の賜物です。

心よりお礼申し上げます。

突然ではありますが

今後のスタジオの維持、サービス向上に伴い、

誠に勝手ながら、平成30年8月より下記の通り

料金を改定させて頂きます。

 

【改定内容】

1回チケット  1500円→1700円 (当日)

4回チケット  5500円→6300円 (6ヶ月有効)

8回チケット      10000円→11000円(6ヶ月有効)

(マットレンタルは無料です)

 

ご理解とご協力の程お願い致します。

 

8月からは新しい先生のクラスができます。

近々

HPをリニューアルし、予約フォームが出来ますので

要予約のクラスはHPからお願い致します。

 

 



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ママヨガクラスがあります。

 

暫くぶりのブログ更新・・・すみません

 

この前

チラリと出して、サッと消してしまったブログ。

8月からの新しい『yogaクラス』のお知らせでしたが

只今、pocoapocoyogaのHPをリニューアルして頂いて

いる最中でございます。

詳細は少々お待ち下さい。

 

おまけに

長年使っていた教室のエアコンも

壊れてしまい今日、取替え工事。

 

これもリニュ−アルとなりました。

 

きっと今年は

節目の年になりそう・・・

 

 

 

関東はとっても早い梅雨明けで

連日、高温注意報が出ています。

幸いにも風が吹いていて息苦しさはありませんが

熱中症には気をつけましょうね

まだ、暑さに慣れていない身体、

そして汗をあまりかかない方は身体に熱がこもって

しまうので用心です。

 

私は外出中でも温かいハーブティを頼みます。

それは

どこに行っても室内のエアコンが冷え冷え・・・

苦手です。

 

    

 

最近ランチに

新宿タカシマヤ8F  kouji&ko(醗酵デリカテッセン)

に行きました。

8Fのウェルビーフィールドはスポーツ用品が充実しています。

 (ただし・・・けっこうなアクティブ系ウェアが多い

                ので私は見て楽しみます。)

 

    

 

 7月もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

 



 

pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ハタヨガクラスがあります。 

 

5月も後半になりましたが

ママヨガクラスいたバナナ大好きバナナちゃんは

元気で保育園に行っているかなぁ・・・

ママも育休からの会社復帰、お仕事と子育ての両立

大変だと思いますが慣れてきましたでしょうか?

 

『ママヨガ』は赤ちゃんと一緒に行うヨガクラス。

実際には

お子さんと一緒なので、ママが自分の身体に意識を向けられる

のもほんのわずか・・・

動きは一つか二つ出来ればいいという感じです。

なので私は出来るだけその方に向き合い、お話をしながら進めます。

 

   

 

子育て中のママの肩、背中、腰、脚は

どのクラスの方よりも、凝っているように感じます。

 

授乳や抱っこ、添い寝、寝不足、ベビーカーの

無理な姿勢からくる身体の凝りや張りが

ママの一番『気になる所』『辛い所』。

 

私にも経験ありますが、

身体の凝りは

身体が鉛のように重く、寝不足からくる倦怠感で

気分も下降右斜め下

 

いい育児に繋がりません。

 

なので

できるかぎり・・・

『体と心をほぐす』を心がけている『ママヨガハート

 

お茶の時間も大切にしていて

『ホッとする時間』

のんびりゆっくり、ハーブティとお菓子で

ホッコリとして頂きたいと思っています。

 

4月から

また新しく育休中のママとべビちゃん達が来てくれて嬉しい限りスマイル

毎週来れるわけではない『ママヨガ』と思いますが

体調とお天気をみながら

あわてずのんびり『時々・・・』でいきましょうね

 

それではまた

お教室でお会いしましょう

 

  

 



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

夜の時間にフラッと映画を観に行く事があります。

娘が去年、オーストラリアで観た『グレイテスト・ショーマン』が

とても良いと薦められ上映してすぐに観に行ったり、

少し前に『リメンバーミー』も娘3人と観に行きました。

 

共に映像も音楽もとても良くメッセージ性もあって

とても感動。

優しくなれる映画でした。

 

疲れが溜まっている時

映画を観て

涙をポロポロ流すと疲れが取れてスッキリします。

疲労物質が涙と一緒に流れてしまうと言われています。

 

中にはホラー映画でストレス解消という人もいますが。

私は苦手。

人それぞれですね

 

先日、少しだけ遠出をして

立ち寄ったカフェで『お抹茶』を頂きました。

お庭を見ながらのんびりゆったり・・・

お茶好きの私のストレス解消です。

 

 

        

 

 

お花見の時期は終わってしまいましたが春なのでお花や

新緑が眺めながらのお散歩も気持ちいいですね。

 

連休中はどこも混んでいるので公園でのんびりも絶対お勧めです。

パークヨガもいいですよ

 

  

 

マットでお昼寝・・・一番のストレス解消法ですね~

 

春は心地よい季節ではありますが

寒暖差が激しく雨や風も強い日も多く

衣類の調整や体調管理が難しいです。

特に新年度に入り新しい環境の方も多いはず

 

ご自分なりのストレス解消法で

穏やかな春を楽しみましょう。

 

 

   

 

 



pocoapokoyogaは中野区江古田にあり

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

 

今年1月 東京が大雪の日

飛行機が1日遅れでオーストラリア留学から戻った娘

すぐに仕事に戻り夜はヨガの勉強をする日々・・・

 

 

       

 

そしてこの夏

娘のmikaが

期間限定ではありますが夜のクラスをスタート致します。

細かい事が決まったらまたお知らせ致しますので

よろしくお願い致します。

 

    

 

さて

マタニティクラスでは先月

母子共に無事に『赤ちゃん誕生』を迎えました。

なにより本当に知らせです。

一人目も二人目も一緒にマタニティヨガで繋がれた事

貴重な時間を一緒に共有できた事に感謝。

おめでとうございますはーと

 

そしてもうすぐ出産を迎えるママもいます。

どうか安産でありますように・・・はーと

 

そしてママヨガクラスでも

4月から保育園も決まってお仕事復帰ですね

1人目、2人目共にママと一緒に真近で成長を

見せて頂き感無量です。

お別れは淋しいけど

成長を喜び新しいスタートだからお祝いですね

ママはお仕事と育児の両立は大変だと思いますが

体に気をつけてね

おめでとうございますはーと

 

 

pocoapocoyogaは今年で5年目

小さな目立たない教室ではありますが

皆様とyogaで繋がれた事に、

そしてこんな出会いに感謝です。

ありがとうございますはーと

 

いつでも私は教室にいるので、お茶でも飲みに来て下さいね

 

 

  



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガくらすがあります。

 

子供の頃

夏になるとお墓参りに父の実家に帰省していました。

田舎のおばあちゃんの家は部屋の周りは長い縁側でその一番奥がおトイレ

今のような水洗ではなく今にも落ちてしまいそうなおトイレ

小さな窓があって見えるのは裏庭。その奥は畑で人通りもなくて

夜は、暗黒の世界

いるのはおトイレの明かりに呼び寄せられた虫

聴いた事もない大きな『ブーン』という音。そしてハエ

 

それにおトイレは木の扉で鍵も曖昧でゆるくたまに風で『キーッ』

なんて開いちゃう。『木だけにキーってちゅん』笑

 

広間では親戚が集まり宴会で賑わっているのに縁側奥は別世界

 

お盆の時期もあって『怖い』のシュチエーションもバッチリそろい

おまけに子供の想像力も加わって『夜のおトイレ』は常に母に頼み

一緒に。

それも冒険物でした。

あの頃、『大人になったらこんな事も怖くなくなるんだあ』

と思っておりました。

 

そして時代もかわり、田舎の家も綺麗になり世代も変わり田舎に

行く事もなくなりました。

私も相当な『大人』になりましたが

今もあのおトイレだったら・・・・

そしてあの時の母のように子供について行ってあげれるか・・・

ん~疑問です。

だってやっぱり今でも変わらず怖いんですから。

 

きっとどこかが大人になりきっていないのでしょうね

それに『怖い』が子供の頃の頭にインプットされているのかな?

 

なので

そんな事があったらお父さんに頼んでね・・・解決DoCoMo

ついでに私もよろしく。

 

  

 

さて最近のお教室

いつも来て頂いてる方

久しぶりのお顔や初めての方

そしてもうすぐ赤ちゃんが産まれるママ

育休に入ったママやべビちゃん

そして4月から仕事に復帰するママ

もうすぐ保育園にいくべビちゃん

 

yogaを通じて色々な方に出会い

感謝の気持ちで一杯です。

 

もうすぐ門出の春です。

いいことありそう・・・桜

 

  



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ママヨガクラスがあります。

 

2月になりました。

立春を迎え寒い季節もあともう少し

寒さは苦手

毎年思う事『クマのように冬眠できたらなぁ・・・』

 

節分の厄除け鬼も終わりました。

そして

いつからか始まった節分の恵方巻。

今年こそ

スーパーの戦略に乗るまいと意気込んで買物に。

『今日の夕食はお鍋で恵方巻はいらないのよ・・・』歩く

 

そして

はいはい

結局今年も買いました。

人数分の恵方巻きのり巻き・・・

おまけに夫は

南南東に身体を向けて黙々と食べていました。笑

 

お鍋と恵方巻で心もお腹もいっぱい

今年いい年になりそう。

 

相変らず

ヨガとはまったく関係のない

何処にでもいる『おばさん日記』ですみません。

 

 

娘は私よりもずっとヨギー二

ナチュラルライフを楽しんでいます。

 

       

 



pokoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

東京は気温が低くとても乾燥しています。

お風邪などひいていませんか?

 

寒いのが苦手で私ですが

風邪もひかず、いたって元気。

雪が降った日

家のお隣さんと、一緒に雪かきをしました。

うんと気温が低いのに雪かきをして

汗をかいちゃいましたぁ

 

 

 

やっぱり運動は身体を温めますね

特に冬は身体を温めるまでには相当なエネルギーを

使う為、夏よりも痩せやすいと言われています。

 

ですが、

先月からクリスマス、忘年会、お正月、新年会と

イベント続きで身体はお疲れモード

その上、寒暖差も激しいので身体はストレスを

感じてしまいます。

ちょうど、その疲れが出てくる頃・・・。

 

yogaに来て頂き最初に足裏を触らせて頂きますが

やはり、いつもより足裏や指は『硬い』を感じます。

それは、もちろん寒さも関係していると思いますが

『疲れ』が大きいはず・・・。

 

ゆっくり身体を解すこと

緩めること

力を抜き

気持ちよく身体を広げて

伸ばす・・・

 

そして深呼吸

 

『気持ちいい』を感じると

身体が喜んでポカポカに・・・

  

 

寒い冬は関節も硬くなるので

自分なりのストレッチをしましょうね

 

まだ、日陰には雪が残り足元が悪いので

十分に気をつけてお過ごし下さい。

 

 

   



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

新しい年になりました。

おめでとうございます。

 

新年は身体と心をリセットして

新たな気持ちでスタートしましょう

 

少しでもネガティブな気持ちが自分のどこかにあったら、

ポイッと捨ててしまえばスッキリします。

 

  

 

 

何か新しい事を始めるのでもいいし、目標を持つのも

いいですね

 

 

お正月休み

お仕事の方や帰省される方旅行の方

それぞれですが、どうぞ無理せず頑張りすぎず・・・

自分のペースでいきましょう

ホット一息する時間を大事にして体を弛ませましょう

そうすると心も弛みます。

 

美味しい物を食べるのも幸福感で心が弛みます。

そのかわり

食べすぎはお腹もたるむので注意ですね~豚用心

 

 

今年もぞうどよろしくお願い致します。

1月9日(火)からスタート致します。

 

     



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

今年のyogaも終わりました。

 

お陰さまで今年も穏やかに自分のペースで1年を過ごせましたこと

感謝しております。

 

『来て頂く一人ひとりの身体に向き合い、その方にあうyogaを』

をめざしている私のyoga

 

身体はその日の

天候、気温、睡眠、疲労そして女性の身体の周期によって、

コンデションが全然違います。

それにより呼吸の仕方も変わってきます。

 

そんな事を探りながら、または日々の生活を振り返りながら

身体を緩めて・・そして広げて・・・呼吸を整えて・・・

ゆっくりとした時間の中で身体と向き合っていくと

 

身体は不思議なくらい、ちゃんと応えてくれます。

 

そう・・・いつも一緒に体感してますね

 

自分の身体と仲良くできると、とっても『楽』になれるんです。

 

いつでもどんな時でも自分と仲良くしていましょうね

 

   

    

今年も大変お世話になりました。

どうぞ良いお年をお迎え下さい。